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カリウムが豊富な青汁ランキング!カリウムが豊富な青汁は一体どんなタイプ?本当にカリウムは必要?

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カリウムとは、人間にとって必須のミネラル類の1種です。

カリウムは、神経の興奮性や筋肉の収縮に関わっており、また摂りすぎてしまった塩分を調節する働きをしています。

高血圧対策にも有効ですので、カリウムが豊富に入っている青汁が注目されているのです。

今回は、カリウムが豊富な青汁ランキングをご紹介します。

また、カリウムの重要性についても解説しましょう。

カリウムが豊富な青汁ランキング

早速1位からの発表です。

1位 サンスター「緑でサラナ」

サンスター「緑でサラナ」

栄えある第1位はサンスター「緑でサラナ」です。

まずはサンスター「緑でサラナ」の特徴についてみていきましょう。

サンスター「緑でサラナ」の特徴

  • カリウム260mg
  • コレステロール値の改善サポート
  • 青野菜と果物で野菜不足対策
  • フレッシュピューレ製法で美味しいジュースタイプ
  • 特定保健用食品(トクホ)
  • 砂糖、食塩、香料不使用、保存料無添加

サンスター「緑でサラナ」には、カリウムが260mg含まれています。

主原料は、ブロッコリーやキャベツで、天然アミノ酸のSMCSを多く含んでいるため、余分なコレステロールを体外に排出するサポートをしてくれるので、コレステロール対策にもおすすめです。

ブロッコリーとキャベツ以外には、パセリ、セロリ、大根葉、レタス、ほうれん草、小松菜、リンゴ、レモンが配合されています。

1缶飲むと、約105g分の野菜を摂れますので、日々の野菜不足も補えるでしょう。

重要な味は、サンスター独自のフレッシュピューレ製法で、濃厚でとろみのある食感に、青臭さを感じないような新鮮さで、美味しく作られています。

また、「コレステロールを下げる成分を含み、有効性や安全性・品質等が認められている青汁である」ということで、特定保健用食品の認定がされているのです。

さらに、砂糖、食塩、香料不使用で、保存料も無添加ということで、安心して飲むことができるでしょう。

値段とランニングコスト

  毎月お届けコース(160g30本) 毎月2箱お届けコース(160g30本 2箱)
値段(税込) 5,832円 11,404円
初回(税込) 5,832円 11,404円
1日のランニングコスト 約194円 約380円
送料 無料
最低利用期間 3ヵ月

1位の理由

サンスター「緑でサラナ」には、カリウムが260mgと、とても豊富に含まれているため1位となりました。

毎日2缶を継続して飲むことで、コレステロール値の改善を目指せます。

また、1日に必要な野菜量の60%を占めているので、野菜不足の解消にも役立つでしょう。

特定保健用食品として、保証されているので、信頼感もあります。

飲みやすく工夫されて作られていますので、青汁が苦手な方でも、美味しく飲めるのも魅力です。

定期便の最低利用回数は、3ヶ月と定められていますが、継続して摂ることで健康改善が目指せますので、この期間は最低でも利用した方が良い期間と言えます。

摂取目安量は、1日2缶ですので定期便でご購入する場合は、毎月2箱お届けコースがおすすめです。

サンスター「緑でサラナ」について詳しくはこちら↓

サンスター「緑でサラナ」のレビュー!缶タイプのトクホ青汁なら!

2位 サンスター健康道場「粉末青汁」

サンスター粉末青汁

続いて第2位は、サンスター健康道場「粉末青汁」です。

特徴についてみてみましょう。

サンスター健康道場「粉末青汁」の特徴

  • カリウム250mg
  • 1袋で野菜100g分を摂れる
  • 100%国産野菜
  • バランスの良い栄養素
  • 無添加で安心
  • 青汁の独特な味

サンスター健康道場「粉末青汁」には、カリウムが250mg含まれています。

サンスター健康道場「粉末青汁」を1袋飲めば、野菜100g分を摂れるので、野菜不足対策に最適です。

原材料は、厳選された5種類の国産野菜で、ブロッコリー、ケール、明日葉、大麦若葉、モロヘイヤが配合されています。

これらの毎日摂るには、難しい野菜たちは栄養バランスが非常に優れているのです。

1杯で体に嬉しい栄養素を、バランス良く補えます。

原料は、国産野菜のみなので、香料、着色料、甘味料、保存料、つなぎなどが一切添加されていません

また、サンスター健康道場「粉末青汁」の1袋の量が10gと、比較的粉末量が多いのも特徴です。

そのため、味は青汁らしいクセがあり、濃いです

味よりも、配合されている国産野菜を重視したいという方におすすめでしょう。

値段とランニングコスト

  毎月お届けコース(1袋10g × 30袋入り)
値段(税込) 4,374円
初回(税込) 4,374円
1日のランニングコスト 145円
送料 無料
最低利用期間 3ヶ月

2位の理由

カリウムを、250mgと豊富に取れます。

国産野菜にこだわられており、配合されている栄養成分や製品の安全性は申し分ないでしょう。

味は、苦味はないのですが青汁らしい独特のクセが感じられ、健康に効きそうな味となっているので、青汁らしい味を求めている方には最適です。

ジュースや、牛乳などで割るなど、アレンジを楽しむこともできます。

最低利用期間は3ヶ月で、やはり続けて飲むことで、健康の改善を目指せるので、必須な期間でしょう。

国産野菜で無添加、1袋の粉末量も10gと多いことを考えますと、お買い得なお値段です。

有名なサンスターの製品ですし、安心して野菜不足を補えます。

サンスター健康道場「粉末青汁」について詳しくはこちら↓

サンスター健康道場「粉末青汁」の魅力!国産野菜使用の王道青汁なら!

3位 「キューサイ粒青汁」

キューサイ粒青汁のレビュー

続いて第3位は「キューサイ粒青汁」です。

特徴は以下の通りです。

「キューサイ粒青汁」の特徴

  • カリウム170mg
  • 国産ケールが主原料
  • 農薬・化学肥料不使用
  • 厚生労働省登録検査機関で検査
  • 30粒で生野菜100g相当
  • 噛んで食べても飲んでも良いサプリタイプ
  • お財布に優しい料金設定

「キューサイ粒青汁」には、カリウムが170mg含まれています。

主原料は国産ケールで、その他に野菜は配合されていません。

配合されているケールは、自社管理で種から育てられました。

土に化学肥料を使わず、農薬を使わない栽培が徹底されており、手間をかけて育てられた国産ケールには、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。

また、キューサイでは厚生労働省登録検査機関の、キューサイ分析研究所に検査を委託しており、周囲の畑からの飛散農薬の有無までも確認しているのです。

農薬が検出されてしまった場合には、その畑のケールをすべて廃棄処分するほど徹底されています。

噛んで食べても、飲んでも良いサプリタイプですので、いつでもどこでも摂ることができるでしょう。

30粒飲むと、生野菜100g相当の野菜が補えます。

お値段が比較的安いのも嬉しいポイントです。

値段とランニングコスト

  毎月お届けコース(210粒)
値段(税込) 1,666円
初回(税込) 1,666円
1日のランニングコスト 約56円(7粒)
送料 無料
最低利用期間 3ヶ月

3位の理由

「キューサイ粒青汁」は、農薬不使用の国産ケールにこだわって作られたサプリタイプの青汁ですので、いつでもどこでも摂ることができますので、忙しい方におすすめです。

カリウム含有量も170mgと申し分ないでしょう。

主原料のケールには、β-カロテン・ビタミンC・カルシウム・食物繊維などが特に豊富に含まれているため、バランスよく栄養を摂ることができるのです、

30粒で生野菜100g相当の栄養が摂れるので、1日の目安摂取量は、30粒となっていますが、これはあくまでも目安量なので、各々の体質・体調に合った量を飲むことがすすめられています。

ご自身の食事に合わせて量を調節して飲みましょう。

お値段が安いので、続けやすいのが魅力です。

4位 「卵殻膜 美-菜(びさい)」

卵殻膜 美-菜(びさい)の商品写真

続いて第4位は「卵殻膜 美-菜(びさい)」です。

特徴についてみてみましょう。

「卵殻膜 美-菜(びさい)」の特徴

  • カリウム55.1mg
  • 11種類の国産野菜
  • 腸内フローラをケア
  • Ⅲ型コラーゲンの働きをサポートし、美肌を目指せる」
  • スーパーフード「スピルリナ」配合
  • 栄養機能食品
  • フルーティーでスッキリ爽やか

「卵殻膜 美-菜(びさい)」に含まれているカリウムは、55.1mgです。

「卵殻膜 美-菜(びさい)」には、11種類の厳選された国産野菜が使用されています。

定番素材である大麦若葉やケール、ほうれん草などはもちろんのこと、金時草やアヤムラサキ、オリーブ葉などの珍しい素材も配合されているのが特徴です。

「卵殻膜 美-菜(びさい)」1包には、これらの11種類の野菜の豊富な栄養が凝縮されています。

また、乳酸菌や食物繊維、卵殻膜粉末が配合されており、腸内環境を整えてくれるのです。

腸内フローラが乱れると、疲労感、老い、肌の乱れ、便秘など様々な不調を起こしますので、青汁として野菜不足を補いながら、腸内ケアまでできるのが魅力でしょう。

さらに卵殻膜は、年齢とともに減少してしまうⅢ型コラーゲンをサポートしてくれるので、昨今美容業界で注目されています。

そして、「未来の食糧」として国連やNASAからも注目されている、50種類以上の豊富な栄養素を含んでいるスーパーフードのスピルリナも配合しているので成長期のお子さんや、高齢の方にまでおすすめです。

そんな「卵殻膜 美-菜(びさい)」は、栄養機能食品として認められています。

値段とランニングコスト

  毎月お届けコース(3.3g30包) 毎月2袋お届けコース(3.3g30包2袋) 毎月3袋お届けコース(3.3g30包3袋)
値段(税込) 4,158円 8,316円 11,760円
初回(税込) 4,158円 8,316円 11,760円
1日のランニングコスト 約139円 約277円 392円
送料 無料
最低利用期間 2ヶ月

4位の理由

「卵殻膜 美-菜(びさい)」は、こだわりの国産野菜11種類が配合されていることで、野菜不足を補える上に、プラスして乳酸菌や食物繊維、卵殻膜粉末が配合されているので、腸内環境のケアにも役立ちます。

卵殻膜には、Ⅲ型コラーゲンの働きを助ける作用があるため、肌の硬化やたるみ、弾力の低下がしやすくなる25歳以降の女性の美容にも良いでしょう。

また、50種類以上の栄養素を含んでいるスーパーフードの「スピリルナ」が配合されているので、あらゆる世代の健康維持にもおすすめです。

味は、スッキリとしたりんご風味で爽やかなので、青汁が未苦手な人でも、無理なく摂ることができます。

定期便の最低利用期間は、2ヶ月とやや短く設定されており、価格もお買い求めやすいでしょう。

カリウムが豊富な青汁はどんなタイプ?

青汁には、粉末を溶かして飲むタイプ、缶に入ったジュースタイプ、おやつのように食べられるゼリータイプ、サプリタイプなど、様々なタイプの青汁製品が出ています。

今回、様々な青汁のカリウムの量を比較してみましたが、タイプによって、どのタイプのがカリウムが多いというようなことはありませんでした。

ですので、カリウムを多く含んでいる青汁が欲しい方は、ご自身が毎日継続して摂りやすいタイプの青汁を選び、その中からカリウムの量を比較してみると良いでしょう。

今回のランキングでは、様々なタイプの青汁がランクインしておりますので、参考にしてみてください。

カリウムが必要な人はどんな人?

カリウムには、ナトリウムを身体から外に出しやすくする働きがあるため、塩分を摂り過ぎた際に調節してくれるので、高血圧の予防に役立ちます。

カリウムが不足すると、脱力感、食欲不振、筋無力症、精神障害、不整脈などの症状が現れることがあるので、どんな人にもカリウムは必要です。

またカリウムの摂取量を増やすと、血圧低下や脳卒中予防につながることがわかっています。

なので、血圧の高めな方には、特に必要な成分でしょう。

ただし、腎臓に障害がある方は、高カリウム血症を起こす危険性がありますので、腎障害の方は、カリウムを積極的に摂取することは控えてください。

<参照:e-ヘルスネット カリウム(かりうむ)個性労働省

まとめ

  • カリウムは必須ミネラルの1種で、人間誰しもに必要な成分だが、特に血圧の高めな方に必要な成分
  • 青汁のタイプによってでは、カリウムの摂取のしやすさは変わらない
  • サンスター「緑でサラナ」は、100%国産野菜で作られており、カリウムを250mg含んでいるジュースタイプの青汁
  • サンスター健康道場「粉末青汁」は、100%国産野菜で作られた、粉末タイプの青汁
  • 「キューサイ粒青汁」は、国産ケールのみを配合した、サプリタイプの青汁
  • 「卵殻膜 美-菜(びさい)」は、卵殻膜粉末が配合されているのが特徴で、腸内ケアと美容対策ができる青汁

カリウムは、野菜や果物などに多く含まれている栄養素なのですが、調理加工することにより含有量は減ってしまいます。

多くの食品に含まれているため、バランスの良い食生活をしていれば不足することはないのですが、現在の日本人のカリウム摂取量は、目安量・目標量よりもかなり低くなっているのです。

食事で不足しているカリウムを効率よく補うのには、ここに紹介したような青汁が役に立ちます。

健康な方であれば、通常の食事でカリウムの過剰摂取となってしまうことは、ほぼありません。

しかし、腎臓に障害がある方は、排出をうまくできないため高カリウム血症を起こしてしまう恐れがありますので、腎臓に不安がある方は、担当のお医者さんにご相談してください。

バランスの良い食事を心がけ、青汁をうまく取り入れて、高血圧を予防しましょう。

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