青汁の飲み方と購入ガイド(注意点)

フルーツ青汁は毎日飲むのがおすすめ!理想の利用頻度(目安量)について!

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フルーツ青汁を3日に1回程度飲もうとお考えの方もいらっしゃるでしょう。

しかし、果たしてそれで本当に効果は出るのでしょうか。

今回はフルーツ青汁における理想の利用頻度についてお伝えします。

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フルーツ青汁は毎日飲む必要がある

結論から言うと、毎日飲んだ方がいいです。

しかし、3日に1回程度でも全く飲まないよりはマシと言えます。

というのも、フルーツ青汁の用途は主に置き換えダイエットだからです。

つまり、食事をフルーツ青汁に置き換えることによって摂取カロリーを下げています。

それで痩せるのです。

ですから日々のカロリーを減らしていくという意味でもたとえ3日に1回であろうと、「やらないよりはマシ」ということがわかるでしょう。

もちろん、全体的に見れば毎日フルーツ青汁を飲んだ方が効果的なのはいうまでもありません。

理想の利用頻度(目安量)

逆に1日に3杯飲みたいという方もいるでしょう。

たくさん置き換えて、ダイエット効果を早く実感するという戦法です。

そもそもフルーツ青汁の理想の利用頻度及び目安量はどのくらいなのでしょうか。

答えをいうと、理想の利用頻度や明確な目安量は決まっていません。

なぜならフルーツ青汁は薬ではなく、食品だからです。

極論を言うと、ポテトチップスに目安量がないと同じです。

とはいえ、飲み過ぎは身体によくないので 1日1杯〜3杯を目安にすることをおすすめします。

長く続けることが大切

フルーツ青汁ダイエットのメカニズムはカロリー制限ですから、一度にたくさん飲んだからといってすぐに痩せるわけではありません。

フルーツ青汁を飲みながら暴飲暴食していたら痩せるわけがないのです。

ですから、フルーツ青汁ダイエットに挑戦される方は長い目で見ることをおすすめします。

1日1杯でも3杯でもいいので、とにかく長く続けましょう。

3日に1杯の方も一緒です。

継続的にカロリーを抑えていくことでダイエットは成功します。

1日に飲む杯数は二の次です。

いつ飲む?フルーツ青汁の利用シーン

もう一つ、疑問を抱きやすいのがフルーツ青汁を飲むタイミングです。

フルーツ青汁はいつ飲んだらいいのでしょうか。

1番多いのは、朝食の代わりにフルーツ青汁を飲む朝食置き換えです。

2番目に多いのが、おやつ代わりのフルーツ青汁です。

3番目に多いのが、晩御飯の量を減らす代わりのフルーツ青汁です。

ちなみに「どれがいいのか」ということはありません。

重要なのは、フルーツ青汁を使って全体の摂取カロリーを減らすことです。

やりやすい方法を採用して、無理なくカロリー制限を行いましょう。

それが、長続きする秘訣でもあります。

まとめ

  • 毎日飲むのが理想
  • 3日に1回でもやらないよりはマシ
  • 目安量は1日1杯〜3杯
  • たくさん飲むことよりも、長く続けることが大切
  • 飲むタイミングは自由、全体の摂取カロリーを減らそう

以上、フルーツ青汁の理想の利用頻度についてでした。

3日に1回でも、やってみる価値はあるでしょう。

あくまでもフルーツ青汁はダイエットの補助にすぎないのですから。

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