ゲスト寄稿

【マンガ】2型糖尿病の夫が食後血糖値上昇を緩やかにする為に毎食時にしている事

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うちの夫が糖尿病になっちゃった1

うちの夫が糖尿病になっちゃった2

 

糖尿病予防・改善に気をつけたいのが食後血糖値の急激な上昇です。

そのために、2型糖尿病の夫が食後血糖値上昇を緩やかにする為に毎食時にしている事があります。

野菜を先に食べる事

夫が教育入院中に病院から教えてもらったのですが、野菜の食物繊維が糖の吸収を緩やかにする為、血糖値の上昇が抑えられるのです。

普段はちゃんとしたサラダを食べることをおすすめしますが、仕事での会食前や冷蔵庫に野菜が少ない時、災害時など緊急の場合などに備え、ストックしておくと安心かと思います♪

青汁と言えば、「おいしくない」「健康の為にがんばって飲む」といったイメージですが、味も栄養価も改善されて飲みやすい物が増えているのでダイエットにもいいですね!

とにかくたくさんの種類があって色々迷いますが、私たちはやはり糖尿病という事で一番重要視する事は糖質量です。

後は国産の野菜かどうか、粉末の溶けやすさと飲みやすさなどの購入者のレビューを読んで決めます。

価格も様々で迷いますが、色々試して自分に合ったものがみつかればいいですね♪

この記事を書いた人

マルコ

2型糖尿病の夫を持つ主婦

絵日記ブログ「うちの夫が糖尿病になっちゃった」で糖尿病の夫との日々を色々描いてます。

毎日の料理や夫の血糖値なども♪

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